jak gif

Jak strzykawką dupy chcesz straszyć ?

NoIzZeR cenna uwaga tak jak piszecie xp na mnie najlepiej chyba kopci

Tak jak kolega wyżej - technika zupełnie inna (inne ułożenie dłoni) Inne grupy mięśniowe się angażują. Ilość powtórzeń? Musisz sam spróbować i ocenić. Mi osobiście na belce lepiej szło niż na klasycznym gryfie/sztandze

Dzieki chłopaki! Tymi słowami mnie motywujecie i kolejne foty beda po wakacjach jak mase bede robił!! Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat150163/ jak będą takie to dam soga

nik nie zaneguje mojego za***iscie za***iszczego pomyslu bo jest jak najbardziej za***isty i trafny...

Zależy co chcesz zyskać. Domyślam się, ze łapiąc sie za FBW chcesz zbudowac troche mięcha. W tym celu zakres powtórzeń nalezy wykonywać 8 do 12 (tak jak pisał Don w swoim topicu o FBW). Sam sie zabieram za ten trening wiec troche poczytałem na ten temat Pozdrawiam.

Ilości powtórzeń już nie zmniejszaj !! Po serii możesz dodać, szczególnie na duze partie. Na małe rób 2-3 na duze 4-5, czyli mniej//więcej tak, jak byś ćwiczył go na jednej sesji splitem (np. standard na klatke 4x płaska, 4x skos, 3x rozpietki = 11 serii, wiec na FBW klatka 11~12 serii w tygodniu). Pozdrawiam

dzieki TrainHard wspomniales ze teraz zabierasz sie za FBW, jak bedzie wygladal Twoj plan?

a do piekarnika hmm ciekawy sposób z przyprawami jakimis !! prawie jak grill na jakiejs tacce

2 razy w zyciu bralem dece 200mg/week przez 5 tyg i nie zauwazylem istotniejszych zmian w libido z tym ze smiem twierdzic ze albo cykle byly stosunkowo krotkie zeby przyblokowac albo jak wtedy mialem 18 lat i mialem bardzo duze libido

[...] cyklach to za pare lat bedziesz mistrzem swiata w kulturystyce , a nawet moze zostaniesz pro'sem. Naprawde zazdroszcze ci genetyki.A i tylko nie łap sie za antka bo mozesz przez przypadek przytyc 40kg na cyklu jak masz taka genetyke. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-22 14:32:51 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-22 14:34:24

Jak dla mnie technika to podstawa podstaw

Ja ostatnio to chyba z 30 minut tak bilem a jak by mi sie nie znudzilo to bym pewnie do poznej nocy tak bil na pelnej ku...

ja szczegolnie po zjedzeniu szpinaku jak papaj moge walic caly dzien

a jak ja wezme żeń szeń z rana, to potem moge caly trening tak nawalac.....

DT rano crester 3 caps przed silownia porcja hp po silowni crester 3 caps DNT rano porcja HP popoludniu crester 4 caps jak bedziez zle reagowal na poranna porcje HP to daj go popoludniu a rano crester noi masz 7 tygodniowy cykl

Po shock+storm pompa na treningu,wzrost sily(obciazenia w poszczegolnych seriach),masa tez poszla(ale to tez skutek duzej ilosci zarcia),lepsza regeneracja,no i jak wszystko idzie do gory to lepsze samopoczucie tez jest

mozesz nawet poprawić wyniki siłowe robiąc redukcję tylko trzeba wiedzieć jak

No z ciekawości, a jak! Dzięki za info. "Viribus Unitis!"